تبلیغات
مطالب اینترنتی - مطالب شهریور 1396
 
مطالب اینترنتی
چهارشنبه 8 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


روش‌هایی ساده برای کنترل خشم

خبرگزاری آریا –
کنترل خشم
کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید
کنترل چشم یکی از کارهایی است که این روزها باید آن را مدیریت کنید. در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم.
تاکنون باید کسانی را دیده باشید که حرفهایی در هنگام خشم گفته‌اند و پس از آن از دیگران عذرخواهی کرده‌اند. اما هرگز نباید فراموش کنیم که کلامی که یکبار گفته شد یا کاری که یکبار انجام شد را نمی‌توان پس گرفت. بنابراین، این مسئله از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که ما باید راههای کنترل خشم خود را یاد بگیریم تا خود را از موقعیت‌های ناخوشایند ایمن نگاه داریم.چطور می‌توان خشم را کنترل کرد؟ در اینجا ساده‌ترین و درعین حال موثرترین روش‌های کنترل خشم را باهم مرور می‌کنیم.
روش‌هایی ساده برای کنترل خشم
ریتم نفس خود را تغییر دهید و احساسی متفاوت را تجربه خواهید کرد
به یاد داشته باشید از شما نمیخواهیم که نفس عمیق بکشید بلکه ریتم نفستان را تغییر دهید. بهتر است این را با جزییات توضیح دهیم، هر احساسی ریتم تنفسی مخصوص به خود را دارد. این یعنی ریتم نفس کشیدن شما در حالت شادی و خوشحالی متفاوت است با همین ریتم در حالت آرامش.به‌گونه‌ای مشابه، در حالت خشم و عصبانیت نیز ریتم نفس کشیدن شما متفاوت است. پیشنهاد ما برای کنترل خشم این است که بر تغییر ریتم تنفس خود تمرکز کنید و خودتان تفاوت حاصل از آن را تجربه خواهید کرد.
به طبیعت نزدیک تر شوید تا از خشم دور شوید
طبیعت درمان هر مشکلی را در دامان خود دارد. هرچه به طبیعت نزدیک تر شوید، می‌بینید که کنترل بهتری بر خشم خود خواهید داشت. ایجاد عادت پیاده روی صبحگاهی روزانه ایده‌ای بسیار موثر برای مهار کردن خشم شماست. همچنین برنامه‌ریزی برای یک تعطیلات شگفت‌انگیز حال و احوال شما را آرام کرده و به شما کمک می‌کند تا خلق و خوی خود را کنترل کنید.
محیطی را که در آن خشمگین شده‌اید تغییر دهید
به زبان ساده، خشم چیزی نیست جز حمله ناگهانی آدرنالین به رگهای خونی ما. درصورتیکه محیطی که در آن خشم به‌وجود آمده است را تغییر دهید می‌توانید این تزریق آدرنالین را به راحتی کنترل کنید.منطق ساده پشت این روش است که ذهن ما به هر موقعیت و محیطی بسیار حساس است. باین ترتیب به محض اینکه محیط را تغییر دهید، ذهن شما تغییر موقعیت را تشخیص خواهد داد و جریان آدرنالین درون بدن را محدود خواهد کرد. این اقدام در نهایت به ساده‌ترین شکل ممکن موجب کنترل خشم خواهد شد.
مهارت کنترل خشم
راههای کنترل خشم خود را یاد بگیریم تا خود را از موقعیت‌های ناخوشایند ایمن نگاه داریم
همیشه به خود بگویید که شما آرام‌ترین فرد هستید
یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید، آینده شما همانی خواهد بود که در ذهن خود به آن فکر می‌کنید. این جمله معنایی بسیار عمیق دارد. هرزمان که تنها هستید یا کاری را انجام می‌دهید فقط با خود تکرار کنید که صبر و تحمل شما بسیار زیاد است و حتی در بدترین شرایط هم می‌توانید آرامش خود را حفظ کنید،پیغامی که توسط شما به ذهنتان ارسال می‌شود در ذهن ناخودآگاه بارور شده و بعد از چند روز در شخصیت شما منعکس می‌شود. شما خود بعد از چند روز تاثیرات سودمند این روش را احساس خواهید کرد.
استفاده از شوخ‌طبعی
همیشه سعی کنید در گفت‌وگوهای طنزآمیز شرکت کنید زیرا این گفت‌وگوها دلیلی برای شادی و خوشحالی شما خواهند بود. هرچه شوخ طبعی در شما بیشتر شود، کنترل خشم در شما راحت تر خواهد شد. ایجاد یک طبیعت طنزآمیز و شوخ کار چندان سختی نیست.همچنین هرزمان احساس کردید که عصبی شده‌اید فقط سعی کنید که لبخندی به لب بیاورید. خواهید دید که تمامی خشم شما بصورت اتوماتیک از بین خواهد رفت. لبخند بزرگترین دشمن خشم است.
ورزش کنید تا خشم خود را آزاد کنید
همانطور که همه ما می‌دانیم عقل سالم در بدن سالم است. بنابراین، بطور منظم ورزش کنید تا جریان خون در مغز به درستی انجام شود و باین ترتیب نشاط و طراوت مغز شما حفظ شود. ورزش بدنی منظم همچنین در بالابردن ایمنی شما موثر بوده و شما را از بیماری‌ها مصون نگه می‌دارد. و همه ما هم می‌دانیم فردی که از هرنوع بیماری رنج می‌برد در برابر حالت خشم حساس تر خواهد بود.همچنین، در کنار ورزش بدنی باید به یاد داشته باشید که خواب یا استراحت کافی هم داشته باشید زیرا خواب خوب بعد از ورزش سنگین ذهن شما را فعال نگه می‌دارد.
خاطرات روزانه خود را بنویسید تا خشم خود را کنترل کنید
نوشتن خاطرات روزانه عادتی بسیار قابل تحسین است اما تعداد کمی از ما می‌دانیم که این عادت می‌تواند خشم ما را نیز کنترل کند. هرزمان که هجوم آدرنالین را در خون خود احساس کردید فقط آن را در دفتر خاطرات خود بنویسید. این کار می‌تواند به دو روش انفجار عاطفی شما را کنترل کند. اول آنکه خشم شما بگونه‌ای موثر در دفتر خاطراتتان نشان داده خواهد شد. دوم آنکه، بعد از چند روز ریشه اصلی افکاری که شما را عصبانی کرده است پیدا خواهید کرد. پس از آنکه ریشه خشم را شناختید به راحتی می‌توانید آن را برطرف کنید تا یک زندگی بدون خشم را تجربه کنید.
نتیجه گیری
فرآیند تولید خشم بطورکلی بسیار پیچیده بوده و هیچ کس نمی‌داند که کدام فکر واحد می‌تواند پاسخ خشم را در هر فرد موجب شود. تنها چیزی که ما می‌دانیم روش‌های کنترل خشم است. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که زود عصبانی می‌شوند پس باید طبق میل خود یکی از تکنیک‌های ذکرشده در بالا را امتحان کنید.
منبع : armandaily.ir




لینک منبع

مطلب روش‌هایی ساده برای کنترل خشم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روش‌هایی ساده برای کنترل خشم
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d8%b1%d9%88%d8%b4%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%d9%8a%d9%8a-%d8%b3%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده


سپری کردن روزهای گرم فصل تابستان بسیار طاقت فرسا می‌باشد ولی در کنار شهرهای بزرگ و شلوغی همچون کرج می‌توان به روستاهای خوش آب و هوا پناه برد.

کرج یکی از کلانشهرهای ایران و همچنین مرکز استان البرز است. کرج یکی از شهرهای کوهپایه‌ای ایران می‌باشد که در دامنه رشته کوه‌های البرز و در بلندای ۱۳۰۰ متری از سطح دریا واقع شده‌ است؛ در کنار این شهرستان، روستاهای خوش آب و هوایی وجود دارند که می‌توانند گرمای تابستان را از یاد مردم ببرند. در این مطلب نگاهی به ۸ روستای خوش آب و هوای نزدیک کرج انداخته‌ایم.

۱. روستای
برغان

یکی از روستاهای تاریخی و گردشگری شهر کرج، روستای برغان می باشد، روستایی
که علاوه بر زیبایی های طبیعی و گردشگری، از نظر تاریخی نیز حرفی برای گفتن دارد.
آب و هوای این روستا به دلیل قرارگیری در رشته کوه های البرز در بهار و تابستان
معتدل و در پاییز و زمستان سرد می باشد. این روستا در فاصله ۱۳ کیلومتری شمال غربی
شهر کرج قرار دارد.

رودخانه های
شاهرود و سنج که از کوه‌های البرز مرکزی سرچشمه می‌گیرد، از کنار این روستا می‌گذرد.
روستای برغان قدمتی طولانی‌تر از کرج دارد و به دوره قاجاری برمی‌گردد. برای رفتن
به روستای برغان ۲ مسیر وجود دارد؛ یا از کرج ـ گوهردشت، جاده آتشگاه به سمت این
روستا بروید یا از اتوبان کرج ـ قزوین تابلوی کردان را که دیدید به سمت راست رفته
و پس از کردان به سمت برغان بروید.در مورد
سوغاتی های معروف روستا هم می توان به آلوی برغان، عسل، توت و لبنیات اشاره کرد.

بازدید از این
در هر فصل زیبایی های خاص خود را دارد. در فصل بهار، زیبایی های این روستا با
شکوفه های درختان میوه و گل های زیبا تزیین می شود، در فصل تابستان برای فرار از
گرما، در فصل پاییز برای دیدن پاییز هزار رنگ روستا و در فصل زمستان برای برف بازی.
در صورتی که از این روستای زیبا دیدن نکرده اید حتما این کار را انجام دهید و از
طبیعت و تاریخ این روستا لذت ببرید.

روستای برغان- عکس روستای برغان- روستای برغان کرج

نمای دور از روستای برغان


۲. روستای ولایت
رود

روستای ولایت رود از روستاهای میانکوهی شهرستان کرج محسوب بوده و دارای آب
هوای پاک، چشمه‌های پر آب، چشم‌اندازهای زیبا و طبیعت دست نخورده می‌باشد. سرچشمه‌های
اصلی رودخانه کرج از اطراف این روستا جریان یافته و سرسبزی و طراوت چشمگیر فضاهای
پیرامونی را فراهم می‌آورند. باغ‌های سرسبز و انبوه میوه و پوشش گیاهی غنی و اراضی
حاصلخیز، جذابیت‌های این روستا را دو چندان نموده است.

روستای ولایت
رود بافت مسکونی متراکمی دارد. جمعیت این روستا در فصل زمستان کاهش یافته و با
آمدن بهار و اعتدال هوا، افزایش می‌یابد. خانه‌های ساکنان این روستا اغلب در یک
طبقه با دیوارهای ضخیم و سقف‌های مسطح و یا شیروانی می‌باشند و مصالح عمده بکار
رفته در آن‌ها شامل لاشه سنگ، سیمان، گچ و تیرآهن است. البته در اراضی ولایت رود،
ویلاهای ییلاقی زیبایی نیز بنا شده‌اند و جلوه خاصی به روستا بخشیده‌اند.

از نکات
جالب توجه این است که روستای ولایت رود نزدیک‌ترین روستا به پیست اسکی دیزین می‌باشد
و رودخانه ولایت رود که از رودهای دائمی و پرآب استان البرز به شمار می‌رود، در
جنوب این روستا جریان دارد.

روستای ولایت رود- عکس روستای ولایت رود- روستای ولایت رود کرج

طبیعت روستای ولایت رود نزدیک به کرج


۳. روستای سنقر
آباد

سنقرآباد روستایی زیبا در بیست كیلومتری غرب كرج است. از شهر كرج كه به سمت غرب
بیرون بیاییم، كمی كه از شهر دور می شویم هوای خنك تر و تمیزتری وارد شش هایمان می
شود.شیشه اتومبیل را كه پایین می زنی باد حیات بخشی به صورتت می خورد.هوای خنك و
تمیزی كه خبر از آبادی های پر آب و درخت اطراف می دهد.

در بین این آبادی ها روستایی
وجود دارد كه در نگاه اول همچون نگینی سبز می درخشد. سنقرآباد روستایی
زیبا در بیست كیلومتری غرب كرج است. این روستا پر از دار و درخت می‌باشد. به علاوه
جمعیت خون گرم،زحمت كش و لهجه ی شیرین البرزی از ویژگی‌های مردم این روستاست. اكثرا
مردم این روستا كشاورز هستند و كشاورزی اینجا اغلب درخت‌هایی مانند آلو، گلابی، سیب، هلو و… و سبزی و صیفی جات است.

روستای سنقر آباد- عکس روستای سنقر آباد-روستای سنقر آباد کرج

تصویر درختان در پاییز در روستای سنقر آباد


۴. روستای
واریان

روستای واریان از روستاهای مسیر کرج به چالوس در استان البرز است. بعد از
پی ریزی سد امیرکبیر، تنها راه ارتباطی به روستای واریان گذر از دریاچه سد کرج با
قایق می‌باشد. زیبایی خاص واریان و زیبایی دریاچه باعث شده که این روستا از موقعیت
خاصی برخوردار بشود. روستای زیبای واریان به تازگی در لیست مناطق گردشگری استان
البرز جای گرفته و یکی از مناطق ییلاقی و تفرجگاهی اطراف تهران برای گشت و گذار در
طبیعت به شمار میرود.

روستای واریان- عکس روستای واریان-روستای واریان کرج

خانه‌های روستای واریان نزدیک به کرج


۵. روستای کندر

این روستای خوش آب و هوای در میان البرز مرکزی و در فاصله ۶ کیلو متری شمال شرقی
کرج واقع شده است. منظره های دلنشین و زیبا و باغهای گلابی و گیلاس در نگاه اول
چشم هر بیننده ای را نوازش می کند و هر کسی یک بار پا بر این خطه بگذارد شیفته اش
می شود. هوای خنک و لطیف و کوههای زیبا و سر به فلک کشیده با چشمه های روان و مردمی
نجیب و سخت کوش از خصوصیات این روستا است.

روستای کندر- عکس روستای کندر-روستای کندر کرج

نمایی دور از روستای کندر


۶. روستای کلوان

روستای‎ ‎کلوان در میان دو کوه مرتفع “ناز”
و “کهار”، باغ های گیلاس و سیب ،‎ ‎گل های وحشی و دو رودخانه خروشان پرآب محصور شده و منظره ای بدیع ساخته است.
روستای کلوان آخرین روستای محله سیرا بخش آسارا‎ ‎کرج محسوب می شود و‎ ‎با جمعیت بیش
از ۲۰۰ ‏خانوار و وسعتی بیش از یک هزار هکتار بالاتر از سایر‎ ‎روستاهای این محله قرار دارد که با زیبایی بی حد و حصر گردشگران زیادی را به
‏سوی خود می کشاند. رودخانه و شکوفه های درختان بلند و گاه قطور گیلاس،‎ ‎گلابی و گردو در این روستا از جمله جاذبه های کلوان
به شمار می رود. وجود‎ ‎دو قله بالای
چهار هزار ‏متر کهار و ناز نیز کوهنوردان زیادی را به سوی خود‎ ‎جذب می کند‎.

روستای کلوان- عکس روستای کلوان-روستای کلوان کرج

روستای کلوان نزدیک به کرج


۷. روستای فرخ
آباد و زیبا دشت

روستای فرخ آباد و زیبادشت در جنوبی ترین روستای کرج، مرکز البرز،
در مسیر جاده شهر ماهدشت و مرز بین شهرستان کرج و شهر صفادشت از توابع استان تهران
و در حوزه استحفاضی شهرستان فردیس قرار دارد. روستای فرخ آباد و زیبادشت از جنوب
به روستای یوسف آباد قوام از توابع شهرصفادشت و ازشمال به شهر مشکین دشت و محمدشهر
از غرب به منطقه عباس آباد از توابع محمد شهر و از شرق به منطقه خوشنام و پایگاه
هوایی فتح محدود می شود.

با توجه به زمین های زراعی و باغهای اطراف روستا شغل اصلی
مردم روستا کشاورزی است، مهمترین محصولات باغات آن گیلاس، زردآلو، گوجه سبز، سیب،
گلابی و محصولات صیفی نیز گوجه فرنگی، خیار، انواع کلم می باشد. این روستا با بیش
از یکهزار و شصد و چهل هکتار وسعت دارای پلاک چهار اصلی از ثبت املاک کل کشور است.

روستای فرخ آباد و زیبا دشت- عکس روستای فرخ آباد و زیبا دشت-روستای فرخ آباد و زیبا دشت کرج

روستای فرخ آباد و زیبا دشت نزدیک کرج


۸. روستای
ارنگه

این روستای زیبا و خوش آب و هوا در ۱۸ کیلومتری شهرستان کرج قرار دارد. در
این روستا قبرستان قدیمی وجود داره که به وضوح می‌توان سنگهای بسیار قدیمی و کهن
را مشاهده کرد.ارنگه دارای
باغ های بسیاری است که از مهمترین میوه های آن به سیب قرمز، گیلاس، گردو، گلابی،
توت میشه اشاره کرد. لازم به ذکر است فاصله ارنگه تا خیابان اصلی ( جاده چالوس) ۲ کیلومتر
آسفالتی است.در حال حاضر ارنگه بصورت دهکده ای زیبا و خانه هایی ویلایی بوده و قیمت
زمین در آن رو به افزایش است و در حال تبدیل به دهکده ای مختص مرفهین میباشد.

روستای ارنگه- عکس روستای ارنگه-روستای ارنگه کرج

روستای خوش آب و هوای ارنگه نزدیک کرج

نظر شما
درباره روستاهای اطراف شهرستان کرج چیست؟ کدامیک از آن‌ها آب و هوای بهتری دارد و
دسترسی به آن راحت‌تر است؟

منابع: سیری در ایران، همگردی

گروه گردشگری ستاره



لینک منبع

مطلب 8 روستای خوش و آب و هوای نزدیک کرج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :8 روستای خوش و آب و هوای نزدیک کرج
http://mofidestan.ir/2017/08/24/8-%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%b4-%d9%88-%d8%a2%d8%a8-%d9%88-%d9%87%d9%88%d8%a7%db%8c-%d9%86%d8%b2%d8%af%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%b1%d8%ac/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : نویسنده
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :